ボディメイク 膝痛時の歩き方を整えた“ピラティスで学んだ意識”
膝痛時の歩き方って、どうすればいいのだろう──。痛みをかばって歩くうちに、姿勢も崩れ、ますます悪化してしまう。そんな負のループに、私もすっかりはまっていました。朝のウォーキングも軽いジョグも、最初は何...
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ボディメイク ウォーキング×ピラティス｜数字で見る“継続のチカラ”【1ヶ月実証】
40代女性が「ウォーキング×ピラティス」を1ヶ月継続。−3kg・体脂肪−1.2％の変化とともに、体も心も整っていく“リアルな過程”をデータと体感で記録。
ボディメイク ピラティスにウォーキングを足してみた【実証実験】
ほぼ日課となっているピラティスにウォーキングを足してみたらどうなるか、気になったので実証実験を行いました。おそらく私だけではないと思いますが、運動習慣を始めたら劇的な体調・体型の変化が起きると期待した...
ボディメイク 【番外編・まとめ】ピラティス継続1年目のInBody推移
ピラティス1年継続で体はどう変わった？40代女性のInBody計測ログ。体重・筋肉量・体脂肪率の1年間の変化をまとめました。
Diary 本と子どもの頃の思い出｜HWM#05
幼少期に出会った本を5つピックアップ。懐かしい絵本や神話、学年誌の思い出をエッセイ風に綴りました。あなたはどんな本を読みましたか？
Diary 文章と、AIからの意外な分析｜HWM#04
文章を褒められるとき、あなたはどんな言葉をもらいますか？ピラティス記事での感想やChatGPTによる分析から、読みやすさ・共感力・情報と感情のバランスなど5つの強みを整理しました。文章力を磨きたい人必見。
Diary 書く喜び｜HWM#03
文章を書くとき、あなたはどんな喜びを感じますか？言葉がぴたりとはまる瞬間の興奮や、誰かに届く嬉しさを綴ります。
Diary 誰に向けて書くのか｜HWM#02
「誰に向けて書くのか？」ハッピーライティングマラソンをきっかけに、言葉を届ける相手と、その意味を考えました。
Diary 書く理由は存在を証すため｜HWM#01
本田健さんの企画「ハッピーライティングマラソン」をきっかけに、「なんのために文章を書くのか」を改めて考えました。私にとっての答えは──。
ボディメイク ピラティス1年1ヶ月続けたリアル変化【40代女性】
ピラティスを1年続けても痩せない？そんな不安を持つ方へ。40代女性が実際に1年1ヶ月続けた結果、体型や体調がどう変わったのかリアルに公開します。