ボディメイク ウォーキング×ピラティス|数字で見る“継続のチカラ”【1ヶ月実証】 40代女性が「ウォーキング×ピラティス」を1ヶ月継続。−3kg・体脂肪−1.2%の変化とともに、体も心も整っていく“リアルな過程”をデータと体感で記録。 2025.10.11 ボディメイク