ボディメイク 膝痛時の歩き方を整えた“ピラティスで学んだ意識”
膝痛時の歩き方って、どうすればいいのだろう──。痛みをかばって歩くうちに、姿勢も崩れ、ますます悪化してしまう。そんな負のループに、私もすっかりはまっていました。朝のウォーキングも軽いジョグも、最初は何...
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ボディメイク ウォーキング×ピラティス｜数字で見る“継続のチカラ”【1ヶ月実証】
40代女性が「ウォーキング×ピラティス」を1ヶ月継続。−3kg・体脂肪−1.2％の変化とともに、体も心も整っていく“リアルな過程”をデータと体感で記録。
ボディメイク ピラティスにウォーキングを足してみた【実証実験】
ほぼ日課となっているピラティスにウォーキングを足してみたらどうなるか、気になったので実証実験を行いました。おそらく私だけではないと思いますが、運動習慣を始めたら劇的な体調・体型の変化が起きると期待した...
ボディメイク 【番外編・まとめ】ピラティス継続1年目のInBody推移
ピラティス1年継続で体はどう変わった？40代女性のInBody計測ログ。体重・筋肉量・体脂肪率の1年間の変化をまとめました。
ボディメイク ピラティス1年1ヶ月続けたリアル変化【40代女性】
ピラティスを1年続けても痩せない？そんな不安を持つ方へ。40代女性が実際に1年1ヶ月続けた結果、体型や体調がどう変わったのかリアルに公開します。
ボディメイク ピラティス3ヶ月で見えた変化【40代女性】
ピラティスを3ヶ月続けても痩せない？そんな不安を持つ方へ。実際に続けた結果、体型や体調がどう変わったのかリアルに公開します。