ボディメイク ウォーキング×ピラティス｜数字で見る“継続のチカラ”【1ヶ月実証】 40代女性が「ウォーキング×ピラティス」を1ヶ月継続。−3kg・体脂肪−1.2％の変化とともに、体も心も整っていく“リアルな過程”をデータと体感で記録。 2025.10.11 ボディメイク
ボディメイク ピラティスにウォーキングを足してみた【実証実験】 ほぼ日課となっているピラティスにウォーキングを足してみたらどうなるか、気になったので実証実験を行いました。おそらく私だけではないと思いますが、運動習慣を始めたら劇的な体調・体型の変化が起きると期待したことはありませんか？私もそんな小さくて壮... 2025.09.20 ボディメイク
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